2010年10月31日 星期日
2010年10月27日 星期三
2010年10月17日 星期日
愛護我的眼睛_健康篇
健康小叮嚀
望 遠 凝 視的重要性
由於長時間近距離用眼而致眼內睫狀肌緊張痙攣，使水晶體失去調節力導致近視的主因，故應適當的安排休息時間，以使休息時間，以使眼睛有充份的機會休息。
根據眼睛生理學，當我們凝視遠處的物體時，是讓睫狀肌休息的狀態，所以當閱讀等近距離30-40分鐘後必作調適。
一. 望遠凝視：
方法：
向遠方眺望，如遠山、遠樹梢，凝視10分鐘以上 距離六公尺以上。
勿直視陽光勿皺眉頭，勿用力看某個定點，放鬆眼部肌肉
作用：使睫狀肌放鬆以減少視力不良。
方法：
1 、右3 圈：1 圈、 2 圈、3 圈
2 、左 3圈：1 圈、 2 圈、3 圈
3 、左上斜、右下斜、左上斜、右下斜、左上斜、右下斜。
4 、右上斜、左下斜、右上斜、左下斜、右上斜、左下斜。
5 、連續做3 次。
視力好一點 麻煩少一點
確實做望遠 包你看的遠
愛護我的明亮眼睛_健康篇
望 遠 凝 視的重要性
由於長時間近距離用眼而致眼內睫狀肌緊張痙攣，使水晶體失去調節力導致近視的主因，故應適當的安排休息時間，以使休息時間，以使眼睛有充份的機會休息。
根據眼睛生理學，當我們凝視遠處的物體時，是讓睫狀肌休息的狀態，所以當閱讀等近距離30-40分鐘後必作調適。
一. 望遠凝視：
方法：
向遠方眺望，如遠山、遠樹梢，凝視10分鐘以上 距離六公尺以上。
勿直視陽光勿皺眉頭，勿用力看某個定點，放鬆眼部肌肉
作用：使睫狀肌放鬆以減少視力不良。
方法：1 、右3 圈：1 圈、 2 圈、3 圈
2 、左 3圈：1 圈、 2 圈、3 圈
3 、左上斜、右下斜、左上斜、右下斜、左上斜、右下斜。
4 、右上斜、左下斜、右上斜、左下斜、右上斜、左下斜。
5 、連續做3 次。
視力好一點 麻煩少一點
確實做望遠 包你看的遠 
2010年10月16日 星期六
思念我的媽媽
想念媽媽
母親生病入院後，幾趟三更半夜的救護車往返醫院，然後又插了鼻胃管體能上，變日漸消耗，那種不捨與驚心，是對女兒的心靈凌遲，接著便需要請外勞代勞，家中一切事務，這時候的母親任你問她任何事，她都回答一個「好」字。現在回想起來，母親似乎知道與死亡打交到這件事是沒得商量、無法執著的，與其拖著老病的身體，費心盡力的去談一場絕不成功的談判，不如萬是依了祂。
母親跟著阿彌陀佛和觀世音菩薩走了。
我似乎自由了，因為我再不用因為寒流來襲或酷暑曝熱而擔心母親的冷暖、和洗腎的煎熬，不用在下了班，在大夜後心有餘力不足的補眠和幫母親沐浴之間的兩難、不必擔心在家的母親會發生什麼事、可以不在為了彌補；沒空可載母親遠遊的遺憾而推著輪椅有了一身是汗。
但是，人可走的很遠，心卻被拘囿在一只思念的透明櫃子裡，那種心情是無法用筆墨來形容的。辦完母親的後事，約一兩 個月的時間進了母親的房間，來整理所有的眼淚和嘆息時，抬眼一看，看見母親的遺像，心裏還是想念著妳，「你過得好嗎?」
明天；將是妳離開我已經第十年頭。這十年來，我似乎因為妳的離開，生活上更感覺空虛和無奈。媽媽！我實在很想念妳。每當唱著【母親妳在何方】我的眼淚不聽使喚，一直流…一直流…
媽媽！妳知道明陽大哥，他最近半年來中風確實讓大嫂很忙也很累。
阿彬、曉蕾那兩個孩子，可能無法像我；那樣對待自己的父母用心。看起來，真像老爸所應證說的【草繩長長、相遇很快】可是；又捨不得他的病實在是不輕的痛苦。 媽媽！妳在另外一個無憂無慮的世界，妳過得好嗎？妳會想念我和家人嗎？昨晚我夢見妳，我記得你告訴我～乖一點，這句話對嗎？妳能再確定它是對嗎！我很期待…
您的寶貝女兒ㄚ慧
2010年10月15日 星期五
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